重生学霸的妖艳人生 (借我裤衩)

“跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。”

“第二种方法，是两步呼一次，两步吸一次，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸这块天天和肖雪做的不错，你们两学着点儿。”

她没有提陈美，因为陈美的标准根本不用她来点评。

听完顾潇潇说的，艾美丽和张小乐一脸懵逼：“原来跑步还有这么多讲究？”

她们还以为跑步只要有体力就行了。

见她们不解，顾潇潇解释道。

“我们的膈肌和周围的器官，会受到重力的作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免器官对隔膜施加不必要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑起步来轻松许多，不会那么快的消耗体力，明白了吗？”

看着懵逼的俩人，顾潇潇最后又问了一句：“听明白了吗？”

结果俩人更加茫然，不仅艾美丽和张小乐，就连张天天和肖雪也是一脸懵逼。

之前说的呼吸方法，她们都懂得，可后面说的什么膈肌，就完全懵逼了。

艾美丽举了举手：“潇潇，你刚刚说的还是地球话吗？”

为什么每个字拆开来她都知道，但是组合在一起，她就听不懂了。

顾潇潇无奈扶额：“你们不用管这些原理，只要记住跑步的时候三步呼两步吸，鼻子吸气，嘴巴出气就对了，这点能做到吗？”

“能！”众人齐刷刷的回答。

“OK。”

说完了艾美丽和张小乐的问题，她才来说肖雪和张天天的问题。

“你们俩呼吸没什么问题，但是跑步的姿势不对，美丽和乐乐，你们俩也有这个问题。”

她看着陈美，让陈美和肖雪站出来并排跑了一小段，而后把俩人叫回来。

“你们看，刚刚陈美和肖雪跑步的姿势是不是差别很大，跑步的时候，头部要正直，双眼直视前方，不要盯着地面看，你也可以眼睛盯着地面看，但是头不能跟着往下低。”

把肖雪拉过来，她拍了拍肖雪的脊背：“胸要挺起来，不能驼背，上半身稍微往前倾一点，还有最重要的摆臂，你们把身体当做界限，摆臂的时候，手肘的位置一定不能超过身体那条界线，听到了吗？”

这个问题，除了陈美，其余四人都做的不标准。

“哇，原来跑步还有那么多讲究。”艾美丽惊叹道。

讲解完之后，顾潇潇再次让陈美带着她们跑，速度依然和刚刚一样，她继续在旁边看着她们跑。

理论道理说完，谁都能明白，就是可惜长期形成的习惯一时间无法改变。

艾美丽还是习惯用嘴巴吸气。

“闭上嘴，吸气。”顾潇潇在一旁提醒。

等她又跑了两步，她才接着道：“OK，现在张大嘴巴呼气，不准吸。”

艾美丽刚打算趁机吸口气，顾潇潇严肃的声音吓得她赶紧闭上嘴巴，乖乖的用鼻子吸气。

顾潇潇先盯着她，不停的在她旁边提醒她张嘴呼气，鼻子吸气，她也渐渐的找到了规律，不用顾潇潇提醒，也能正确的呼吸了。

“非常棒。”见她做对了，顾潇潇鼓励道。

艾美丽这人就喜欢被人夸被人鼓励，听了顾潇潇的赞赏，她立刻斗志昂扬。

指导完艾美丽，她又接着指导张小乐，直到她呼吸方式正确为止。

经过一个月的训练，她们体能多少还是有些提高，刚开始只是速度加快了她们适应不了。

现在调整了呼吸方式，体力消耗的没有那么快，稍微轻松了一点点。

呼吸问题好调节，姿势问题最难调节，她在旁边不停的提醒动作不标准的四人，然而四人都没法改过来，反而越跑越乱，连呼吸节奏都给忘了。

“停停停。”顾潇潇叫住她们，对陈美说：“我教艾美丽和乐乐，你督促一下天天和肖雪。”

陈美脸不红气不喘的道：“好。”

于是俩人分开指导。

最开始是摆臂问题，所有的习惯，都是长期持续形成的，既然如此，她就让她们形成正确姿势的习惯。

也不急着让她们跑步。

她直接让俩人停下来，展开一米的距离，双腿叉开一前一后，做出跑步的姿势。

抬头挺胸身体往前倾，然后站着不动，双手开始练习摆臂。

陈美那边也开始让肖雪和张天天固定姿势摆臂。

“就这样，手臂抬高，摆起来，不准停。”

差不多过了十分钟左右，几人的手已经开始酸了，跑步的时候因为身体在动，感觉还没那么明显。

现在全身上下除了手臂，其他的地方都不能动，手臂的疲惫立刻显现出来。

“潇潇，这样有用吗？”艾美丽哭丧着脸：“我可不可以休息一会儿。”

顾潇潇看了她一眼：“可以。”

艾美丽刚要欢呼，就听她继续说道：“反正你已经习惯被吴倩倩欺负和瞧不起了。”

她话音落下，刚准备放下手臂休息的艾美丽把手臂摆得贼快。

不行，她打死也不要再继续输给吴倩倩了。

总有一天，她一定要让吴倩倩跪在地上给她道歉，让她瞧不起她，让她欺负她，哼。

一想到吴倩倩，艾美丽浑身燃起熊熊战火，凶狠的眼神仿佛想要将谁撕碎。

乐乐很能吃苦，虽然她也手酸，但是没说什么，一直坚持着。

渐渐的，天际泛出鱼白肚，操场上也陆陆续续出现一些提前到操场锻炼的学生。

但是无一例外，没有一个女生。

所以操场上的顾潇潇等人，就显得格外惹眼。

“喂，那不是1班的大美人儿顾潇潇吗？”

“哪里，我看看，哟，还有陈美呢？”

没有女生，男生们看个包子都觉得眉清目秀，所以军校里有多少女生，男生们都如数家珍，更别说还是美女级别的。

周围不时传来的视线，让脸皮薄的张小乐感到不好意思：“潇潇，差不多应该可以了吧？”

此时没有烈日，然而张小乐和艾美丽的脸上，还是布满了汗水，并且小脸通红。

“不行，做到早操开始。”

顾潇潇知道她脸皮薄害羞，但是这点必须克服，都已经进军校了，还脸皮薄，这不是好事儿。

艾美丽也感觉脸上火辣辣的，因为周围的男生都下意识朝她们这边看，所以速度也慢了下来。

“继续，不准慢。”顾潇潇喝了一声。

没一会儿，教官们陆陆续续来到操场上，因为起床号马上就要打响了。

魏如昀大老远看见几个女生在操场上练习摆臂，还以为他看错了。

什么时候女生也能早起锻炼了？他感到惊奇。

毕竟军校平时训练就已经够折腾人了，而且还要出早操，加练的男生都很少，没想到居然有女生给自己加练。

蒋少勋眯眼看着站在最前面的两个女生，那不是顾潇潇和陈美吗？

他饶有兴致的看着她们，看来这次让两个班的人不停比赛，还是有用处的，至少她们终于知道要提升自己了。

顾潇潇性格散漫，对于军人这个称呼，她似乎永远意识不到意味着什么。

他说了那么多，她似乎都不在意。

所以最好的办法，就是让她当班长。

只有意识到自己肩上的责任，才会慢慢改变。

“哟，那不是顾潇潇吗？”走近了，魏如昀才发现是1班的女生，他乐呵着问蒋少勋：“蒋队，昨晚亲回去了吗？”

昨晚他在围墙外面监督着，所以没看见围墙里面发生了什么。

是蒋少勋让他离开，他跟在后面听见那几个女生感叹的时候，才知道他被艾美丽那小丫头亲了。

一提起这个，蒋少勋眼皮没忍住抽了抽：“别跟我提她。”

他今天本来打算好好惩罚惩罚这几个不知死活，大半夜翻出去的臭丫头，现在看她们自觉加练，他突然就没了惩罚她们的兴趣。

蒋大爷做事，全看心情。

终于，起床号打响，顾潇潇带着几人快速来到蒋少勋面前集合。

既然不想输给2班的人，自然要事事争先，以后就连内务和早操集合，她们一定要比2班做的好。

蒋少勋挑了挑眉，没说话。

操场上陆陆续续有学生跑下来排队，秦月带着2班的女生来到操场上，看见顾潇潇和1班的女生都在，她愣了一下。

顾潇潇抿唇朝她露齿一笑，那笑容，挑衅居多。

她顾潇潇就不是善茬，秦月看不起她，她还看不起她呢？

没有什么事，比在看不起自己的人面前耀武扬威来的爽了。

她现在整个人都透着一股老子天下第一的架势，传说中的鼻孔朝天。

蒋少勋哼笑一声，没好气的拍了她脑袋一巴掌：“就早到一天，骄傲个什么劲儿，有本事以后天天做第一。”