沈乐妮早已立在跑道上等着他们，见他们一个个睡眼惺忪的模样，便打算给他们提提神。
她望着队伍道：“在跑操之前，我先随机抽几人来简单背一背规章条例。背不出来的，五百个蛙跳。”
闻言，所有人眼睛登时一睁，瞌睡虫瞬间跑光，精神高度紧张起来。
完了，忘了她说过会随时抽背了！
沈乐妮扫视着人群，点出第一个名字：“牛二。”
牛二立马立正，眼睛瞪溜圆地看着沈乐妮，上下滚动的喉咙显示出他的紧张。
咋第一个就抽中他……
“我军宗旨是什么？”沈乐妮一眼就看出他的紧绷，便不打算太为难他。
许是因为才睡醒，牛二一时想不起来，憋半天连都憋红了，就在众人以为他答不上来时，他却忽然大声道：“爱国忠君，荣辱与共，不分出身，人人平等！”
“很好！”沈乐妮也大声地肯定了他。
牛二露出笑容。
“那我再问你一个，可知其中的‘荣辱与共’是何意？”沈乐妮又问。
牛二愣住，憋半天又把脸憋红。
沈乐妮以为他回答不出来，谁曾想他半晌后竟答道：“就是有福同享，有难同当的意思！”
看来他下了不少功夫啊。
沈乐妮夸赞道：“你说的很不错！”她看向其他人道：“牛二这两天非常刻苦，你们都应该向他学习！”
牛二心里乐开了花。
沈乐妮不再看他，继续点下一个人：“霍去病。”
霍去病神经一绷。
让他比武还行，说文……怎么会这么紧张？
“我军职责，背一遍。”沈乐妮看着他，面色平静道。
霍去病面容一僵。
他还以为下一个会问他‘我军任务’，谁知道来了个大的！
霍去病委屈，最后背了半天也没背完。
“五百个蛙跳，今晚回宿舍前做完。”
霍去病心碎了。
沈乐妮又接着问下一人，她整整抽问了一刻钟，才领着众人跑操。
今日上午的训练很重要，因为沈乐妮打算教正步。
她站在台上，扬声对众人道：“接下来我教的新内容，希望你们每一个人都拿出最用心的心态去学去练，因为马上我要教的，也就是在两个月后在陛下和百姓前经过时走的步伐！都听见了？”
“是！！！”
想到那个场面，还没开始学，有些将士的心里已然开始紧张。
沈乐妮叫来何平安，一边摆弄着他的手脚一边高声说道：“正步的口令也是两个，分别是‘正步——走’，和‘立定’。当你听到‘正步’二字的时候，左脚向正前方踢出约三尺两寸，注意！伸出去的腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面保持平行，离地面约一尺的距离。然后听到‘正步走的‘走’字的时候，适当用力使你的左脚整个脚掌着地，同时身体重心前移，另一只脚也按照此法动作……”[1]
她教的极其详细，把每一句都教的明白清晰，反反复复地教。
然后沈乐妮与何平安完整教习了一刻钟后，便走下高台，开始一排排的教。
一个上午过得说慢不慢，说快也不快。
反正将士们觉得慢极了。
因为这一整个上午，他们就练习着正步，不停地练，吐了也要练。
很快就到吃午饭的时间，沈乐妮看着仍然高低不平一抬腿像被谁的牙咬了好几口的人群，心累三连叹。
算了，先教会动作再说。
之后整齐度……得上大招才行。
沈乐妮集合起队伍，带他们去伙房吃了午饭，然后回到宿舍区各自午休。
下午，把这三日的所学内容都复习过一遍后，沈乐妮就不打算教队列训练的新内容，而是开始教卫生与救护。
作者有话说：
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[1]内容取自书籍《士官生军事训练教材》。
沈乐妮站在台上，开始讲第一节卫生与救护课。
她说道：“今日下午，我们便来讲一讲下一个内容——卫生与救护。有没有谁知道这讲的是什么内容？”
“讲的可是如何救人之事？”赵不虞打报告问道。
沈乐妮回他：“包括，但不限于。还有没有补充？”
将士们眼睛瞟来瞟去。
“这卫生说的可是护卫性命之意？”霍去病问。
沈乐妮道：“你也可以这么理解。”她望向众人，解释道：“所谓卫生，就是让你们时刻要注意打理自己，保持身体、外表以及所居住环境的干净整洁，同时也要维护集体环境的干净和整洁。而救护，指的是对受伤及生病之人进行救治和帮助。掌握卫生与救护的相关知识和方法，可以有效提高军队的战斗力。”
救护就算了，卫生竟也能提高战斗力？
众人很好奇。
“今日要讲的第一个，便是‘卫生’。”沈乐妮细细道来：“你们每个人都是军队这个庞大集体的一份子，因此每个人的卫生好坏，都关乎着整个集体的卫生好坏，集体卫生好，则军队作风好。”
“注意卫生不仅可以减少自己生病，还可以有效阻止其它许多难治之病的滋生及蔓延，例如瘟疫爆发时，有效卫生措施可以一定程度上阻止其扩散。”
沈乐妮见众人听得认真，继续道：“我对你们的个人卫生要求有几点：在条件允许的情况下，第一，按时剃胡须，保持面容整洁干净；第二，时常打热水清洗，从头到脚，保持身体干净，之前这点我就讲过，现在就不再多说；第三，如厕完及时洗手，或者手拿过什么脏的东西，也要及时洗手；第四，按时换洗衣物，保持衣物干净；第五，保持床榻被褥干净整洁，时常打理。以上这些内容，对你们的身体都有利无害，希望你们都谨记在心。都知道了？”
“是！！！”
“有什么疑问的都可以提出来。”沈乐妮道。
她说完，人群里便响起一个人的声音：“报告！为何如厕完要洗手？”
他问的极大声，许多面皮薄的大男人都红了脸。
“你问的很好。”沈乐妮肯定了他的问题，才解释道：“因为人的尿液和粪便，本身便携带许多细菌，如厕完后不及时洗手，若你摸脸或是吃饭时细菌通过眼耳口鼻进入到你的身体里，或许会导致你生病。”
沈乐妮面色平静淡然地说着，但台下一群人已然不自在，个个脸红得像煮熟了似的。
她望着神色各异的众人，又道：“至于会生什么病，轻则下痢、发热，重则引起疫病。”
最后两个字一出，所有人登时一震。
想不到，这鸡毛蒜皮的一件事，后果竟有如此严重！
到这时，许多人才真正重视起这些看似无关痛痒的卫生方面的事。
许多人不太在意这些事，但它往往导致的后果，会令你无法承受，所以我希望你们从现在开始重视它们。”
沈乐妮给了众人一些时间去消化，片刻后继续道：“下一个我们来讲讲，一些常见疾病的防治措施。首先是感冒——大家可以当作风寒的意思。”
她看着众人，问道：“有谁来说说，我们是如何才会得风寒？”
“报告，身子受凉。”
“衣物穿少。”
人群里只有零星的回答。
沈乐妮见将士们的回答兴致都不是很高，想了想，便道：“我说个题外话，以后若是积极回答我的问题的人，酌情给你们加些军饷。”
嚯，说话还能得钱？！
这个好这个好！
将士们的情绪立马被调动起来。
沈乐妮继而说道：“方才你们说的都对。人之所以会得风寒，有两大原因。其一为内因，是你们自身的抵抗力下降，就是说若是你的身体虚弱，不够强健，或是本身便有什么病，没有足够力量去保护你，稍微有些寒邪，便能使你染上风寒；其二为外因，你所处的环境若是太过寒冷，你的衣物穿得不够多，那么就会得风寒。亦或是突然下雨，淋湿了衣物，若不及时换衣，寒邪也会侵入你的身体。”
她顿了顿，补充道：“其实，还有一种情况或许会导致感冒，在我们的生活环境中，有着许多我们看不见的小虫子，之前我说过一种叫细菌的，但还有一种，叫病毒。有些病毒，一到春天或是秋冬便会出现。我们无法知道病毒活在哪个地方，因此也就无法提前预防，唯有远离得病之人。”
沈乐妮顿了顿，又问：“那么谁来说说，得风寒身体会有哪些症状？”
“报告！会咳嗽不停！”
“报告！会发热！”
“会浑身发抖！”
见将士们参与互动的兴致热情高涨，沈乐妮暗暗满意地点了点头。
“大家说的都对，那现在我给大家完整地说一遍。得了风寒，最常见的症状便是发热、咳嗽……嗜睡等，少部分人还有下痢的症状。”
“而若想避免染上风寒，除了及时添衣换衣，远离感染风寒之人，最重要的便是时常锻炼身体，增强免疫力抵抗力。你们记住，一个强健的体魄，可以抵御许多疾病，甚至可以延长寿命。”
最后那几个字，令一些人眼神有了变化。
沈乐妮观察着众人的神情，等了等继续道：“接下来我们讲‘下痢’，你们也可以称它为腹泻。有谁知道得下痢的原因？”
“吃了坏东西。”
“吃太多。”
“感染……细菌？病毒？”
最后这个声音一出，沈乐妮立马朝他看过去，表扬道：“这位兄弟很聪明，一点就通啊。”
他咧开嘴笑。
“你叫什么名字？”沈乐妮问。
他立时挺直身姿，“李朔！”
沈乐妮颔首，对其余人道：“大家要向李朔学习，要懂得举一反三。”
表扬完李朔，她回归正题：“得下痢的原因主要有吃了变质变味、不干净的食物，短时间内吃得太多太杂，腹部受凉，以及染上细菌病毒，还有一些人肠胃虚弱，稍微吃些生冷之物，就会得下痢。”
“预防得下痢的方法有几个，其一是不要食用坏了的食物和不干净的食物；其二，无论吃什么之前都要把手洗干净；其三，吃饭不要吃得太饱，不要一次性吃太多种类的食物；其四，食物尽量不要冷热交替着吃；其五，天气寒冷之时，注意腹部保暖。最后一个，也不要去闻散发着臭味异味的东西，因为这些味道里面含着许多细菌病毒，它会从你的口鼻钻入你的身体里去。还有，要时常锻炼身体，增强体魄。”
“都能听懂么？”
“是！！！”
作者有话说：
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卫生与救护内容参考了书籍《士官生军士训练教材》。
第34章 似乎关系不一般
讲完下痢，沈乐妮接下来又讲了晕厥和中暑的原因、症状、救治措施等，然后只剩下最后一个——冻伤。
“有谁听说过冻伤？”沈乐妮问众人道。
陆陆续续有人举起手，到最后九十九个人竟基本上都听说过。
“那有谁知道冻伤如何治？”
只有零星几人开了口，却也是一知半解。
沈乐妮道：“冻伤，是由于没有穿够衣物就长时间待在寒冷天气中或身体长时间接触冰冷之物引起的全身或局部损伤。长期受寒冷天气侵袭，或是受冷气入体，身体里的热气就会不断减少，你身体的温度就会越来越低，然后就会产生冻伤。”[1]
“当你不得不待在寒冷环境中时，要时常活动身体，避免冻伤。在被冻伤后，首先应将被冻伤的人安置在温暖的地方，不能用火烤、冷水浸泡或用雪搓！对于整个身体都冻伤的人，应该将他的身体浸入到温水中，帮助他迅速提高体温，等他清醒半刻多钟，再将他放入到温暖的被褥中。对于手脚冻伤的，也同样将之相应部位浸入到温水中，然后再做上药等。还有，冻伤的人可以喝一点酒，或是热水，帮助恢复。”[2]
沈乐妮给众人些时间去记去想，然后才道：“以上就是今日要讲的内容，现在都告诉大家了，希望大家认真记住，有什么遗忘的或是不清楚的可以去问战友，也可以问我。”
“是！！”
讲完本节卫生与救护课后，沈乐妮让将士们休息了会儿，便接着进行下一环节，带着军士们站会儿军姿，又带着他们读了几遍规章，才放他们去伙房吃饭。
天色黑沉。
当将士们休息好到达集合点时，看见沈乐妮手里多了根木棍，瞬间有种不太妙的预感。
沈乐妮集合好队伍，便开始讲话：“今天晚上的内容只有一个，便是练习保持正步抬腿动作，我今晚的要求便是保持一刻钟不动，包括表情不变、身体无任何摇晃，到解散时谁若是没有达到要求，罚三百个俯卧撑。”
将士们顿时紧张得冒汗。
话不多说，直接进入正题。
沈乐妮让队伍分散开来，一声令下，所有人都抬起了左腿。
她就拿着木棍，在人群里走来走去，时不时拿木棍抬一抬或按一按军士高低不同的腿。
才刚开始不久，许多人便忍不住要放下腿，被沈乐妮逮到后一个飞棍下去，军士龇着牙嗖一下又把腿抬了起来，无论身体摇晃成什么样也不敢再落腿。
时间流逝得很慢，队伍后来越来越晃，像是有十级大风在对着他们吹一样。
一刻钟终于过去。
听到放腿口令，将士们陡然松懈，长呼一口气。
沈乐妮让他们放松了下，又继续换另一只腿。
这一个晚上，众人双腿就不断换着训练，直到解散时，还有好一部分人仍然没有达到要求。
那自然是逃不过俯卧撑的。
沈乐妮守着他们做完，便解散了队伍。
沈乐妮简单洗漱后就回到了帐子。
霍去病拿着水壶过来时，她正在叠豆腐被。
看着那个被叠得方方正正的被子，霍去病疑惑地问道：“你这是在做什么？”
沈乐妮转头去看来人，笑问道：“你猜？”
霍去病摇头：“看不懂。”
“我在叠豆腐。”沈乐妮一边整理被子一边回道。
“叠豆腐？”霍去病瞠了瞠眼，盯着那床被子，果真觉得形状像豆腐一样。
只是……
霍去病不解地问：“你为何拿被子来叠这什么豆腐？”
沈乐妮站直身体，对他道：“这是内务整理中的一个内容，把被子叠成豆腐样，是让军士们练习内务整理的熟练度，帮助他们养成整洁的生活习惯。”说完，她头疼地吐槽了句：“就是这被子的材质不太好叠。”
霍去病点点头，把手里慢慢的一壶水递给她，叮嘱道：“你整日说如此多的话，多喝些水，否则再过不久你的嗓子便废了。”
“多谢！”沈乐妮也不客气，抬手接过水壶。
她的嗓子感觉已经要废了。
沈乐妮拿着水壶就猛灌几口，将其放到桌上。
“那我先走了，早些歇息。”
霍去病转身要走，沈乐妮立马喊住他：“等等。”
霍去病看着她，“怎么？”
沈乐妮想起一件事，询问他道：“不知有没
有代表大汉或大汉军队的旗帜？”
“有军旗。你问这个作甚？”
“我自己也在设计一幅旗帜，想用作以后代表大汉之物。让外人一看见这幅旗帜，便知大汉军队，知大汉，知大汉威严。”沈乐妮说道。
霍去病点头道：“此想法不错。”
“那我画好后给你瞧瞧。”沈乐妮道：“还有，我还想设计一套仪仗队礼服。”
霍去病看着她。
沈乐妮解释道：“这套礼服，是让仪仗队以后出席各种大型重要场合时的专门统一的穿着，代表着仪仗队的特殊性、重要性和威严性。”
“可以。”霍去病点头，“等你画好后一起给我瞧瞧。”
沈乐妮笑着打个响指，“没问题！”
宿舍区那顶小帐里。
朱煦把外衣脱下来嗖一下扔床尾，猛地仰躺到床上，揉着酸痛的身体骂道：“这他娘的到底在训练什么？老子要受不了了！”
马成同样坐在床边揉着自己快废的腿，嘴里说道：“这沈乐妮的训练还真是够可怕的，我都担心能不能挺得过两个月。”
“挺不过也得挺，现在回去看你们家里收不收拾你们。”躺在床上的鲁瑞闭着眼平淡地说着。
另外两人一听，瞬间焉巴。
朱煦咬牙切齿，那神情恨不得立马要把生吞沈乐妮一样。
这时，霍去病从他们帐外经过。
马成看见后提示二人道：“哎哎，你们看。”
另外两人随他的视线看去。
朱煦嗤道：“还用看什么，定是才去了那女人那里。”
“霍侯和沈乐妮……似乎关系不太一般。”马成思索着道。
